Эффективность и показания к терапии

По нашему мнению майндфулнесс-терапия показана всем. Или, по крайней мере, каждый может извлечь из этого пользу. Однако, говоря о хронических заболеваниях и состояниях, как о показаниях к терапии мы ориентируемся на данные научно-медицинской печати о применении этого метода в различных случаях и их эффективности. На настоящий момент круг показаний очерчен примерно так:

— Хронический стресс
Доказательств эффективности программы снижения стресса Mindfulness Based Stress Reduction, разработанной основоположником метода за 30 лет более чем достаточно

 

— Тревожные и панические расстройства. Профилактика рецидивов депрессии, послеродовая депрессия
Программа Mindfulness Based Cognitive Therapy входит в число стандартных методов терапии депрессии в США и Великобритании.

— Состояния, объединяемые терминами вегетативная (или нейроциркуляторная) дистония. Гипертоническая болезнь
Доклад American Heart Association, опубликованный в 2017 году, рекомендует применение практик осознанности в профилактике сердечно-сосудистых рисков.

— Бронхиальная астма, хронический кашель, немотивированная одышка
Исследования, проводимые в Center of Healthy Mind под руководством профессора Ричарда Дэвидсона, позволяют утверждать, что практики осознанности могут существенно повышать качество жизни пациентов этой группы

— Онкологические заболевания после проведенного специализированного лечения
Программа онкореабилитации Mindfulness Based Cancer Recovery, разработанная в Университете Калгари доказала свою эффективность в нескольких крупных исследованиях.

— Синдром раздраженного кишечника. Дисфункции системы пищеварения
В объединенных данных всех опубликованных исследований канадскими исследователями доказано достоверное уменьшение тяжести симптомов СРК на 41%, повышение качества жизни на 44%.

В скором времени мы планируем начать работу по программам осознанного питания и снижения избыточного веса (Mindfulness-Based Eating Awareness Training) и ведения беременности (Mindfulness-Based Childbirth and Parenting). Программы, ориентированные на детей — в отдельной статье