Осознанность — что это, мотивация и практика — 4 видео с Мингьюром Ринпоче о базовых аспектах майндфулнесс

В серии из четырех видео Мингьюр Ринпоче поделится знанием о наиболее важном аспекте медитации — осознанности. В первой части речь идет о нашей благой природе. Все чудесные качества, которые мы ищем, уже находятся в нас. Нам нужно их только обнаружить.

Видео на английском языке, с русскими субтитрами. Не забудьте их включить!

Во второй части Мингьюр Ринпоче дает подробное описание и объяснение осознанности. Что такое осознанность? Как она проявляется? На что она похожа? Почему она так важна?

В третьей части Мингьюр Ринпоче учит тому, как практиковать и тренировать осознанность. Звуки, тактильные ощущение, визуальные образы и даже мысли — могут стать напоминаниями для осознанности.

В четвертой части Мингьюр Ринпоче проведет направляемую медитацию на осознанность. Эта короткая практика — отличный способ углубить понимание осознанности и видеть осознанность в скуке, вялости, гневе, усталости и т.д.