«Звуки и мысли»

Описание практики по книге Пенмана-Уильямса «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире» (программа Mindfulness-based Cognitive Therapy)

«Сканирование тела»

Описание практики по книге Пенмана-Уильямса «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире» (программа Mindfulness-based Cognitive Therapy)

«Изюмная» медитация

Описание практики по книге Пенмана-Уильямса «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире» (программа Mindfulness-based Cognitive Therapy)