«Звуки и мысли»

Описание практики по книге Пенмана-Уильямса «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире» (программа Mindfulness-based Cognitive Therapy)

«Сканирование тела»

Описание практики по книге Пенмана-Уильямса «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире» (программа Mindfulness-based Cognitive Therapy)

«Изюмная» медитация

Описание практики по книге Пенмана-Уильямса «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире» (программа Mindfulness-based Cognitive Therapy)

10-минутная практика Энди Паддикомба — текст по книге «Медитация и осознанность» и видео выступления автора

Энди Паддикомб — англичанин, долгое время проживший на Востоке, в буддийских монастырях, осваивая медитативные практики. Стиль изложения Энди прост и неплохо подходит тем, кто только начинает практиковать.